마음챙김

명상치료 실습과정은 정신적, 신체적 건강을 증진시키기 위한 효과적인 방법으로 주목받고 있습니다. 이 과정에서는 다양한 명상 기법을 통해 스트레스를 줄이고 마음의 평화를 찾는 데 중점을 두게 됩니다. 초보자부터 경험자까지 누구나 참여할 수 있으며, 각자의 필요에 맞춘 맞춤형 프로그램이 제공됩니다. 이번 블로그에서는 이러한 실습과정이 실제로 어떻게 진행되는지에 대해 자세히 살펴보겠습니다. 정확하게 알려드릴게요! 명상치료의 기본 이해 명상이란 무엇인가? … Read more

임신은 여성의 인생에서 특별한 시기입니다. 이때 몸과 마음의 건강을 챙기는 것이 무엇보다 중요하죠. 집에서도 간편하게 따라할 수 있는 임산부 요가는 스트레스를 줄이고, 체력을 유지하며, 출산 준비에도 큰 도움이 됩니다. 이 블로그에서는 초보자도 쉽게 따라 할 수 있는 다양한 요가 동작과 그 효과를 소개할 예정입니다. 안전하고 편안한 임신 기간을 위해 함께 알아보도록 할게요! 편안한 호흡으로 시작하는 … Read more