운동 전 공복과 식후 어느 쪽이 더 효과적인지 알아보자
운동은 다이어트의 중요한 요소 중 하나로, 언제 운동을 시작하는지가 많은 사람들에게 고민거리가 됩니다. 특히, 공복에 운동을 하는 것이 좋을지 식후에 하는 것이 좋을지에 대한 논란이 끊이지 않는데요. 각자의 생활 패턴과 신체 상태에 따라 최적의 운동 시간이 다를 수 있습니다. 이번 글에서는 공복 운동과 식후 운동의 장단점을 비교해보고, 어떤 방식이 더 효과적인지를 알아보겠습니다. 정확하게 알려드릴게요! 운동 … Read more