다이어트 중 부족한 비타민 보충법 살펴보기
다이어트를 하다 보면 체중 감량에 집중하게 되면서 필수 비타민과 미네랄이 부족해질 수 있습니다. 이러한 영양소의 결핍은 피로감이나 면역력 저하 등 여러 문제를 일으킬 수 있기 때문에 주의가 필요합니다. 특히, 식단 조절로 인해 섭취량이 줄어드는 비타민 B군, 비타민 D, 오메가-3 지방산 등의 보충이 중요합니다. 건강한 다이어트를 위해서는 적절한 영양소를 균형 있게 섭취하는 것이 필수입니다. 아래 글에서 … Read more