임산부 요가 시작 시기와 주의사항 알아보자
임산부 요가는 임신 중 신체적, 정신적 건강을 유지하는 데 큰 도움이 됩니다. 일반적으로 임신 12주 이후부터 시작하는 것이 적절하다고 알려져 있으며, 이 시기가 지나면 태아의 안정성과 함께 운동을 할 수 있는 여유가 생깁니다. 그러나 요가를 시작하기 전에는 반드시 전문가와 상담하고, 자신의 몸 상태에 맞는 안전한 동작을 선택하는 것이 중요합니다. 또한, 과도한 운동은 피하고 편안한 호흡과 … Read more