호흡명상 시 피해야 할 자세와 습관 살펴보기
호흡명상은 마음을 안정시키고 스트레스를 줄이는 데 큰 도움이 되는 기법입니다. 하지만 올바른 자세와 습관이 없으면 그 효과가 반감될 수 있습니다. 특히, 잘못된 자세는 몸에 불편함을 초래하고, 집중력을 떨어뜨릴 수 있습니다. 따라서 호흡명상을 할 때 피해야 할 자세와 습관에 대해 알아보는 것이 중요합니다. 이제 아래 글에서 자세하게 알아봅시다! 편안함을 해치는 자세 구부정한 자세 호흡명상을 할 때 … Read more